• Rabu, 16/05/2012 17:54 WIB
  Pengembalian Rp 5 Miliar Jadi Pertimbangan Pengalihan Tahanan
• Rabu, 16/05/2012 17:36 WIB
  Grup Pecinta Lagu dan PSM Unpad Gelar Konser Kolaborasi
• Rabu, 16/05/2012 17:21 WIB
  Sidang KIP Jabar, Setda dan Disdik Divonis 'Bersalah'
• Rabu, 16/05/2012 16:22 WIB
  Rumah Renovasi Ambruk di Pasirkoja, 2 Pekerja Nyaris Tertimbun
• Rabu, 16/05/2012 16:09 WIB
  Hakim Tipikor Alihkan Status Tahanan Lima Terdakwa Bansos
• Rabu, 16/05/2012 16:00 WIB
  100 Vendor Pernikahan Hadir di Pusdai

Thread Pilihan

67 Tim Siap Ramaikan Kontes Robot Indonesia

Posted : Binggos

• Rekayasa Arus Lalin di Bandung Lihat Situasional

• Perbaikan Jalan Ence Azis Bandung

Rabu, 03/09/2008 15:14 WIB
Makanan Berserat Menunda Lapar
Ema Nur Arifah - detikBandung

Bandung - Kepala Sub Instalasi Pelayanan Gizi Rawat Inap RSHS Yufrida Leni Fayakun menganjurkan saat sahur agar memilih makanan yang lama dicerna di lambung supaya perut tidak cepat lapar.

"Semua konsistensi cair akan cepat hilang dari lambung. Dan yang paling lama dicerna adalah karbohidrat," jelas Leni.

Menurut Leni, serat adalah unsur yang paling lama dicerna di lambung. Serat sangat sedikit sekali dicerna sehingga membuat isi lambung padat dan lebih bervolume.

"Bagus kalau makan yang berserat seperti sayur-sayuran atau tambah dengan buah," tuturnya.

Reni menjelaskan untuk makanan-makanan seperti gorengan, daging, tahu atau tempe akan lebih cepat dicerna sekitar 1-2 jam. Sedangkan untuk karbohidrat atau makanan yang mengandung serat bisa sampai 4 jam walaupun biasanya sekitar pukul 11.00-12.00 WIB lambung sudah kosong.

Namun Reni memaparkan bahwa makanan yang dicerna hari ini bukan berarti makanan yang dikonsumsi hari itu juga. Makanan yang dicerna hari ini bisa jadi adalah akumulasi dari makanan yang dikonsumsi hari-hari sebelumnya.(ema/ern)

Foto Lain

Baca juga :

• Puasa Lancar Badan Tetap Bugar
• Pembersih Makam Panen Rupiah di Bulan Ramadhan
• Pedagang Makanan Raup Untung di Bulan Ramadhan